4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp da căng mịn, đẹp từng centimet

>>>>>>> Điêu khắc body giảm béo chuyên nghiệp cùng Sviet Spa – an toàn không xâm lấn

Ăn ít đường

Đây chắc chắn là tin buồn với những cô nàng hảo ngọt. Những món bánh ngọt có thể làm bạn cảm thấy vui vẻ, ngon miệng nhưng chúng lại có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và làn da của bạn. Việc nạp quá nhiều đường khiến đường huyết tăng nhanh. Điều này sẽ tạo ra một phản ứng hóa học trong da và làm cho bề mặt của da bị cứng hơn, kém linh hoạt, từ đó xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Không những thế, đường còn khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị tăng cân, béo phì.

Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ đường để ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm, giảm tăng cân.

Uống đủ nước mỗi ngày

Cung cấp đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng căng mịn hơn. Thiếu nước, da thiếu độ ẩm sẽ dễ bị khô nứt, bong tróc, sần sùi, xuất hiện nếp nhăn.

Trung bình, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 lít nước để các cơ quan trong cơ thể vận hành tốt và da luôn khỏe mạnh. Lưu ý, nên hạn chế các loại đồ uống không lành mạnh như nước ngọt có gas, rượu bia...

4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp da căng mịn, đẹp từng centimet

Bổ sung nhiều chất xơ

Chất xơ sẽ giúp lượng đường trong máu được điều chỉnh, ức chế quá trình hình thành glycation, từ đó làm chậm lại quá trình lão hóa.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt... để cải thiện làn da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành.

Ăn thực phẩm giàu collagen và vitamin

Đây là một trong những bí quyết giúp phụ nữ Nhật duy trì vẻ trẻ đẹp, làn da khỏe mạnh, ít nếp nhăn. Chế độ ăn hàng ngày của phụ nữ Nhật thường xuyên có các món cá. Cá được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin, chất khoáng cũng như collagen, giúp cho da luôn căng bóng.

Khi da bị khô, thiếu sức sống, tăng cường ăn các loại cá có thể giúp cải thiện vấn đề.

Ngoài ra, bổ sung trái cây tươi như táo, chuối, lê... sau bữa ăn khoảng vài tiếng đồng hồ giúp tăng cường vitamin, nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bạn nên bổ sung hoa quả mỗi ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc uống nước ép hoa quả tươi.

>>>>>>>> Xem thêm :Kinh nghiệm nên cắt tóc ngày nào

 

Tags:

làm đẹp da

những cách làm đẹp da

chế độ ăn uống giúp làn da đẹp

Tin cùng chuyên mục

Đông Nhi đã hạ sinh con gái đầu lòng 'mẹ tròn con vuông'

Rất nhiều lời chúc phúc đã được gửi đến vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng.


Con trai đỗ 28 điểm Đại học đòi mua xe SH 90 triệu, liền bị người qua đường dạy cho 1 bài học

Đỗ đại học 28 điểm thì đáng được thưởng, nhưng món quà là xe SH thì lại quá sức kinh tế với người mẹ nghèo.


Người trong giới quảng cáo hé lộ về Thuỷ Tiên: 'Brand cháy hàng, giá lại double, tương tác tăng 50 lần sau khi đi cứu trợ miền Trung'

Chia sẻ của một người làm trong lĩnh vực quảng cáo và kinh doanh về Thuỷ Tiên đang khiến nhiều người chú ý.


Hương Giang và Matt Liu âm thầm đến chia buồn cùng gia đình liệt sĩ hy sinh trong vụ sạt lở Rào Trăng 3

Hương Giang và Matt Liu đã có mặt tại nhà riêng ở Huế để chia buồn và động viên người thân của liệt sĩ Trương Anh Quốc.


Chăm sóc da sai cách chắc chắn bạn sẽ gặp 4 dấu hiệu tổn thương sau

Tẩy da chết hoàn toàn không phải là một bước skincare đơn giản, chị em có thể thực hiện "hú họa" là da đã đẹp lên.


Lộ tên thật của Thiều Bảo Trâm, hóa ra từ trước đến nay ai cũng bị lừa

Mọi người vẫn nghĩ cái tên Thiều Bảo Trâm vừa là nghệ danh vừa là tên thật của nữ ca sĩ.


Bị chỉ trích làm từ thiện keo kiệt, H'Hen Niê đau đớn bật khóc

H'Hen Niê quay clip bật khóc nức nở và cho biết cô thật sự bị tổn thương khi đọc xong những bình luận tiêu cực liên quan đến việc làm từ thiện.


4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp da căng mịn, đẹp từng centimet

Da đẹp không chỉ dựa vào mỹ phẩm bôi bên ngoài mà còn cần được chăm sóc từ bên trong nhờ việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý.