4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp da căng mịn, đẹp từng centimet

>>>>>>> Điêu khắc body giảm béo chuyên nghiệp cùng Sviet Spa – an toàn không xâm lấn

Ăn ít đường

Đây chắc chắn là tin buồn với những cô nàng hảo ngọt. Những món bánh ngọt có thể làm bạn cảm thấy vui vẻ, ngon miệng nhưng chúng lại có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và làn da của bạn. Việc nạp quá nhiều đường khiến đường huyết tăng nhanh. Điều này sẽ tạo ra một phản ứng hóa học trong da và làm cho bề mặt của da bị cứng hơn, kém linh hoạt, từ đó xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Không những thế, đường còn khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị tăng cân, béo phì.

Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ đường để ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm, giảm tăng cân.

Uống đủ nước mỗi ngày

Cung cấp đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng căng mịn hơn. Thiếu nước, da thiếu độ ẩm sẽ dễ bị khô nứt, bong tróc, sần sùi, xuất hiện nếp nhăn.

Trung bình, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 lít nước để các cơ quan trong cơ thể vận hành tốt và da luôn khỏe mạnh. Lưu ý, nên hạn chế các loại đồ uống không lành mạnh như nước ngọt có gas, rượu bia...

4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp da căng mịn, đẹp từng centimet

Bổ sung nhiều chất xơ

Chất xơ sẽ giúp lượng đường trong máu được điều chỉnh, ức chế quá trình hình thành glycation, từ đó làm chậm lại quá trình lão hóa.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt... để cải thiện làn da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành.

Ăn thực phẩm giàu collagen và vitamin

Đây là một trong những bí quyết giúp phụ nữ Nhật duy trì vẻ trẻ đẹp, làn da khỏe mạnh, ít nếp nhăn. Chế độ ăn hàng ngày của phụ nữ Nhật thường xuyên có các món cá. Cá được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin, chất khoáng cũng như collagen, giúp cho da luôn căng bóng.

Khi da bị khô, thiếu sức sống, tăng cường ăn các loại cá có thể giúp cải thiện vấn đề.

Ngoài ra, bổ sung trái cây tươi như táo, chuối, lê... sau bữa ăn khoảng vài tiếng đồng hồ giúp tăng cường vitamin, nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bạn nên bổ sung hoa quả mỗi ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc uống nước ép hoa quả tươi.

>>>>>>>> Xem thêm :Kinh nghiệm nên cắt tóc ngày nào

 

Tags:

làm đẹp da

những cách làm đẹp da

chế độ ăn uống giúp làn da đẹp

Tin cùng chuyên mục

Hoà Minzy hiếm hoi checkin cực ngầu bên xế hộp 5 tỷ đồng, cuộc sống ngày càng sang chảnh sau khi có con

Đây cũng không phải là chiếc xế hộp đầu tiên được Hoà Minzy đăng tải lên trang cá nhân.


Cái kết đau lòng sau 10 năm của chàng trai bán thận mua Iphone

Hiện tại, Tiểu Vương bị suy thận nặng, nằm liệt giường và chỉ còn 45kg.


Đỗ Thị Hà gây sốt với khoảnh khắc xinh đẹp như Hoa hậu Thế giới Trương Tử Lâm và mỹ nhân Chương Tử Di

Các fans so sánh nhan sắc của Đỗ Thị Hà với Trương Tử Lâm , Chương Tử Di và các Hoa đán Trung Quốc.


Thuý Ngân khoe ảnh sinh nhật 'bốc lửa' với visual 'bùng nổ' nhan sắc, bảo sao Trương Thế Vinh mê mẩn

Ngay lập tức, khán giả cũng như anh chị em đồng nghiệp đã rôm rả gửi đến Thuý Ngân lời chúc mừng, mong cô luôn khoẻ mạnh, vui vẻ và thành công trong cuộc sống.


Gái 4 con Jennifer Phạm diện áo tắm phô đường cong quyến rũ

Trải qua 4 lần sinh nở nhưng Hoa hậu Jennifer Phạm vẫn giữ được nhan sắc lộng lẫy, vóc dáng nóng bỏng khiến nhiều người phải ghen tỵ.


Công Phượng tiết lộ sự thật động trời về cuộc sống với Viên Minh

Theo như chàng tiền đạo sinh năm 95 thì... không có gì khác cả.


Bí quyết chăm sóc môi sau xăm với Dr Xam Spa

Phun xăm môi được coi là phương pháp làm đẹp đơn giản và an toàn, được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc môi sau khi phun xăm.


Diva Hồng Nhung tình tứ cùng người yêu ngoại quốc trên thảm đỏ

Ca sĩ Hồng Nhung và bạn trai người nước ngoài tay trong tay đi xem chương trình thời trang tại Phú Quốc. Cả hai còn có những khoảnh khắc thể hiện tình cảm ngọt ngào trên thảm đỏ.