Trong tiết mùa thu, 3 điều kiêng kỵ trong dưỡng sinh nhất định phải biết

Trời chuyển thu, nhiệt độ và độ ẩm sẽ thay đổi, bảo vệ tốt sức khỏe mới có thể nghênh đón mùa đông lạnh giá!Kỵ quá khô

Mùa thu khí hậu hanh khô, rất nhiều người sẽ xuất hiện đủ loại bệnh trạng “thu hanh”, ví như: miệng khô nứt nẻ, khàn tiếng, làn da và khóe miệng khô nứt…; giảm khả năng miễn dịch, dễ dàng mắc các chứng bệnh cảm mạo và các bệnh đường hô hấp như viêm khí quản, viêm họng, viêm phổi. Người vị viêm khí quản mãn tính, bệnh tình cũng có thể sẽ nặng hơn.

Mùa thu khí hậu hanh khô, rất nhiều người sẽ xuất hiện đủ loại bệnh trạng “thu hanh”. (Ảnh: Pinterest)

Lúc này cần phải chú ý duy trì nhiệt độ và độ ẩm ở mức nhất định trong nhà, chuẩn bị các loại thuốc Đông y để bảo vệ sức khỏe điều dưỡng thân thể, ví như: sa sâm, sâm Mỹ, ngọc trúc, mạch môn, thạch hộc. Còn có thể ăn nhiều hơn một số loại có tác dụng nhuận táo như lê, bưởi, mía, củ sen, ngân nhĩ, vừng, sữa đậu nành, hạt ý dĩ, đậu phộng, trứng vịt, rau chân vịt… Thường xuyên ăn cháo ngân nhĩ, chè hạt sen cũng có tác dụng nhuận phổi, khỏi ho tiêu đờm.

Kỵ loạn bổ

Nhiều người vào mùa thu và mùa đông thường thích tẩm bổ, nhưng mà tẩm bổ cần phụ thuộc vào từng thể trạng, nếu không thì sẽ thành “loạn bổ”. Huống hồ những chứng bệnh như dương hư, khí hư, khí huyết hư, chỉ có thể “đúng bệnh đúng thuốc” thì mới có hiệu quả, nếu không thì sẽ hoàn toàn ngược lại.

Bình thường mọi người tẩm bổ đều dùng thịt là chính. Tuy rằng động vật có chất dinh dưỡng khá cao, nhưng thịt có chứa quá nhiều chất béo, đường.., thường là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, lại không dễ tiêu hóa và hấp thu, vậy nên không nên ăn quá nhiều.

Các loại rau và hoa quả chứa nhiều loại vitamin và nguyên tố vi lượng, là nguồn dinh dưỡng thiết yếu. (Ảnh: sohu)

Hiệu quả “thực liệu” (thực phẩm chữa bệnh) không dựa trên giá cả để phân biệt. Một số loại sang trọng đắt tiền, chẳng hạn như: tổ yến, vi cá mập, v.v…, cũng chưa hẳn là có hiệu quả thực liệu đặc biệt.

Dinh dưỡng học hiện đại cho rằng, các loại thực phẩm thanh đạm dễ tiêu không phải là không bổ, nhất là các loại rau dưa và hoa quả chứa nhiều loại vitamin và nguyên tố vi lượng, là nguồn dinh dưỡng thiết yếu.

Kỵ lạnh

Dưỡng sinh mùa thu có một nguyên tắc gọi là “xuân ô thu đống”, ý là mùa xuân chú ý đề phòng gió lạnh và khí tà xâm nhập, mùa thu chuẩn bị sẵn sàng áo ấm để chống lạnh cóng đột ngột. Tuy nhiên, bởi vì mùa thu dù sao thì nhiệt độ không khí không quá thấp, vì vậy không nên sợ lạnh quá mức, cần căn cứ vào nhiệt độ thay đổi mà tăng giảm quần áo.

Căn cứ vào nhiệt độ thay đổi của mùa thu mà tăng giảm quần áo để mặc. (Ảnh: Pinterest)

Đối với những người viêm dạ dày hoặc viêm loét đại tràng mãn tính, cần phải chú ý giữ ấm, mặc thêm quần áo đúng lúc, khi ngủ chú ý đắp chăn ở bụng để tránh cảm lạnh gây đau bụng. Khi vận động mạnh cơ thể nóng lên cần cởi bỏ bớt quần áo, sau khi vận động tránh mặc quần áo khi người còn đẫm mồ hôi, nếu không rất dễ cảm lạnh.

Sau khi lập thu, không nên ăn nhiều kem và các loại trái cây lạnh hoặc hư hỏng. Người xưa có câu “dưa mùa thu phá hư bụng”. Chính là chỉ mùa thu không nên ăn nhiều các loại quả dưa như dưa hấu, dưa chuột, nếu không dễ bị tiêu chảy, phân lỏng. Đối với những người mắc bệnh dạ dày mãn tính, tính khí hư hàn càng cần phải kiêng kỵ.

Tags:

Tin Làm Đẹp

Tin cùng chuyên mục

Đông Nhi đã hạ sinh con gái đầu lòng 'mẹ tròn con vuông'

Rất nhiều lời chúc phúc đã được gửi đến vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng.


Con trai đỗ 28 điểm Đại học đòi mua xe SH 90 triệu, liền bị người qua đường dạy cho 1 bài học

Đỗ đại học 28 điểm thì đáng được thưởng, nhưng món quà là xe SH thì lại quá sức kinh tế với người mẹ nghèo.


Người trong giới quảng cáo hé lộ về Thuỷ Tiên: 'Brand cháy hàng, giá lại double, tương tác tăng 50 lần sau khi đi cứu trợ miền Trung'

Chia sẻ của một người làm trong lĩnh vực quảng cáo và kinh doanh về Thuỷ Tiên đang khiến nhiều người chú ý.


Hương Giang và Matt Liu âm thầm đến chia buồn cùng gia đình liệt sĩ hy sinh trong vụ sạt lở Rào Trăng 3

Hương Giang và Matt Liu đã có mặt tại nhà riêng ở Huế để chia buồn và động viên người thân của liệt sĩ Trương Anh Quốc.


Chăm sóc da sai cách chắc chắn bạn sẽ gặp 4 dấu hiệu tổn thương sau

Tẩy da chết hoàn toàn không phải là một bước skincare đơn giản, chị em có thể thực hiện "hú họa" là da đã đẹp lên.


Lộ tên thật của Thiều Bảo Trâm, hóa ra từ trước đến nay ai cũng bị lừa

Mọi người vẫn nghĩ cái tên Thiều Bảo Trâm vừa là nghệ danh vừa là tên thật của nữ ca sĩ.


Bị chỉ trích làm từ thiện keo kiệt, H'Hen Niê đau đớn bật khóc

H'Hen Niê quay clip bật khóc nức nở và cho biết cô thật sự bị tổn thương khi đọc xong những bình luận tiêu cực liên quan đến việc làm từ thiện.


4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp da căng mịn, đẹp từng centimet

Da đẹp không chỉ dựa vào mỹ phẩm bôi bên ngoài mà còn cần được chăm sóc từ bên trong nhờ việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý.